De 3 meest gemaakte fouten waardoor je peuter niet naar bed wil
Je peuter wil maar niet lief in zijn bed gaan liggen en gaan slapen. Hoe komt dat? Misschien maak je deze 3 fouten ook wel. Want dat overkomt de meeste ouders.
En zodra je weet wat je moet doen dan kun je je kind fijner en gezelliger naar bed brengen.
Peuter wil niet naar bed
Dit zijn de 3 meest voorkomende fouten als het gaat om bedtijd van je dreumes of peuter:
-
Je hebt geen avondroutine
Je vergeet dat kinderen graag willen dat je elke avond hetzelfde doet. Dat ene boekje lezen, dat lampje aan, liedje zingen…. Herhalen is de sleutel tot succes. Routine brengt een kind tot rust. -
Te veel prikkels
Zorg dat je kind net voor het slapen niet meer op bed staat te springen, maar hou het rustiger in de minuten dat het bijna tijd is om welterusten te zeggen. Je kunt niet verwachten dat een heel actief kind opeens helemaal kalm in het bedje gaat liggen. Bouw de drukte van de dag af. Geen televisie en iPad meer, zeker niet in de laatste anderhalf uur voordat het slaaptijd is. Een warm bad en voorlezen en rustig met een treintje spelen, zijn betere opties. -
Te laat naar bed gaan
Je kunt soms denken: laat ze maar lekker uitgeput zijn, dan gaan ze sowieso wel lief slapen. Maar zo werkt het slaapritme van een kind niet.Voor kinderen is de hoeveelheid slaap nodig afhankelijk van hun leeftijd. Over het algemeen is het aanbevolen dat kinderen het volgende krijgen:- 1-3 jaar: 10-13 uur slaap
- 3-5 jaar: 10-12 uur slaap
- 5-12 jaar: 9-11 uur slaap
- 12-18 jaar: 8-10 uur slaap
Het is belangrijk om een regelmatige slaaproutine aan te houden en een comfortabele slaapomgeving te creëren voor kinderen om ervoor te zorgen dat ze voldoende slaap krijgen.
Tips die helpen
Is je kind een lastigere slaper? Geen zorgen, meestal is het echt een fase en groeit je kind vanzelf toe naar een fijn slaapschema.Hier zijn enkele tips:
- Zorg voor een vast bedtijdschema elke dag, dit helpt het kind om zich te concentreren en uit te rusten.
- Creëer een rustige slaapomgeving met geschikte temperatuur, verlichting en geluidsniveau.
- Overweeg een rustig bedtijdroutine, zoals het lezen van een verhaaltje of zachte muziek.
- Beperk schermactiviteit voor het slapen gaan.
- Zorg voor voldoende lichaamsbeweging en frisse lucht gedurende de dag.
- Dit zijn algemene richtlijnen die kunnen helpen bij het ontwikkelen van een goede slaaproutine voor peuters.
