Wat moet je vooral niet doen als je kind oververhit raakt?
Met temperaturen die vandaag in Nederland oplopen tot tropische waarden, is het belangrijk om extra alert te zijn op oververhitting bij kinderen. Baby’s en jonge kinderen kunnen hun lichaamstemperatuur namelijk minder goed reguleren dan volwassenen. Daardoor kunnen ze sneller last krijgen van hitte-uitputting of zelfs een hitteberoerte.
Maar wat moet je vooral niet doen als je kind oververhit raakt? In dit artikel leggen we uit welke fouten ouders vaak maken en wat je beter wel kunt doen.
Hoe herken je oververhitting bij een kind?
Voordat we ingaan op wat je moet vermijden, is het belangrijk om de signalen van oververhitting te herkennen:
- Een rode, warme huid
- Overmatig zweten of juist een droge huid
- Sufheid of slaperigheid
- Duizeligheid
- Hoofdpijn
- Misselijkheid of braken
- Prikkelbaarheid
- Snelle ademhaling
- Verhoogde lichaamstemperatuur
Bij ernstige klachten, zoals bewustzijnsverlies, verwardheid of een lichaamstemperatuur boven de 40 graden, is direct medische hulp noodzakelijk.
1. Zet je kind niet ineens onder ijskoud water
Een veelgemaakte fout is om een oververhit kind direct onder een koude douche of in een ijsbad te zetten.
Waarom niet?
Een plotselinge extreme afkoeling kan ervoor zorgen dat bloedvaten zich snel vernauwen. Hierdoor kan het lichaam juist minder goed warmte afvoeren. Daarnaast kan het voor schrikreacties zorgen, vooral bij jonge kinderen.
Wat kun je beter doen?
Koel je kind geleidelijk af met lauw water, natte doeken of een ventilator in combinatie met verkoeling van de huid.
2. Dwing je kind niet om grote hoeveelheden water in één keer te drinken
Wanneer een kind oververhit raakt, denken veel ouders dat zo veel mogelijk water drinken de oplossing is.
Dat klopt niet helemaal.
Grote hoeveelheden water in korte tijd kunnen misselijkheid veroorzaken en soms zelfs leiden tot een verstoring van de zoutbalans.
Wat kun je beter doen?
Laat je kind regelmatig kleine slokjes water drinken. Bij oudere kinderen kan een drankje met elektrolyten soms helpen om verloren zouten aan te vullen.
3. Laat je kind niet in de volle zon liggen “om uit te zweten”
Sommige mensen denken dat zweten helpt om het lichaam af te koelen en dat een kind daarom beter even kan blijven liggen.
Dat is gevaarlijk.
Door blootstelling aan directe zon kan de lichaamstemperatuur juist verder oplopen.
Wat kun je beter doen?
Breng je kind direct naar een koele, schaduwrijke of goed geventileerde ruimte.
4. Trek niet extra kleding aan
Een andere fout is denken dat een kind koude rillingen heeft en daarom extra kleding nodig heeft.
Bij oververhitting werkt dit averechts. Extra lagen houden warmte vast en maken het probleem erger.
Wat kun je beter doen?
Kies voor luchtige, lichte kleding van katoen of linnen. Verwijder onnodige kledinglagen.
5. Laat een slapend kind niet urenlang in een warme kamer liggen
Tijdens hittegolven kunnen slaapkamers flink opwarmen.
Als een kind al tekenen van oververhitting vertoont, is het geen goed idee om het simpelweg verder te laten slapen zonder controle.
Wat kun je beter doen?
Controleer regelmatig de temperatuur in de slaapkamer en zorg voor voldoende ventilatie. Houd ramen overdag gesloten als de buitentemperatuur hoger is dan binnen.
6. Geef geen zware maaltijden
Bij warm weer kost de spijsvertering extra energie, waardoor het lichaam meer warmte produceert.
Wat kun je beter doen?
Kies voor lichte maaltijden zoals fruit, groenten, yoghurt of een frisse salade.
7. Laat je kind nooit achter in een auto
Dit is misschien wel de belangrijkste waarschuwing.
Zelfs als het buiten “maar” 25 graden is, kan de temperatuur in een afgesloten auto binnen enkele minuten oplopen tot levensgevaarlijke waarden.
Een raam op een kier zetten helpt nauwelijks.
Wat kun je beter doen?
Neem je kind altijd mee uit de auto, ook als je slechts even een boodschap doet.
Wat moet je wél doen bij oververhitting?
Wanneer je vermoedt dat je kind oververhit raakt:
- Breng je kind naar een koele plek.
- Trek overtollige kleding uit.
- Geef kleine slokjes water.
- Gebruik lauwe natte doeken op nek, polsen en voorhoofd.
- Laat je kind rusten.
- Houd de klachten goed in de gaten.
Wanneer moet je een arts bellen?
Neem contact op met een huisarts of spoedzorg wanneer:
- Je kind niet meer goed reageert.
- Het bewustzijn vermindert.
- Er sprake is van flauwvallen.
- Het kind blijft braken.
- De lichaamstemperatuur zeer hoog blijft.
- De klachten ondanks verkoeling niet verbeteren.
Nu Nederland te maken heeft met extreem warm weer, is het belangrijk om snel en juist te handelen wanneer een kind tekenen van oververhitting vertoont. Wat je vooral niet moet doen, is je kind abrupt met ijswater afkoelen, grote hoeveelheden water laten drinken of in de zon laten blijven. Door rustig te handelen, verkoeling te bieden en alert te zijn op ernstige symptomen, kun je veel problemen voorkomen
