Waarom je een kind tot 4 jaar beter geen (smeer)kaas kunt laten eten
Je kind wil natuurlijk graag wat lekkers op de boterham en als Hollanders zijn we al snel geneigd om kaas te pakken. Kaas lijkt onschuldig broodbeleg, maar is het niet.
Want in kaas zit heel veel zout.
Geen kaas
En dat mogen kinderen tot 4 jaar eigenlijk niet hebben. Dat geldt voor plakjes van de kaasschaaf en kant-en-klare plakken voor op de boterham en ook voor smeerkaas. Er bestaat wel smeerkaas speciaal voor kinderen waar minder zout in zit, dat is eventueel een goede optie. Maar nog beter is bijvoorbeeld Philadelphia of hüttenkase.
Als je kind iets niet gelijk lekker vindt: geef niet te snek op. Hoe vaker je het aanbiedt, hoe groter de kans is dat ze het alsnog lekker gaan vinden.
Hier zie je hoeveel zout er in welke soort kaas zit:
| Soort kaas | Zout in grammen |
| Smeerkaas, 30+ | 0,47 |
| Kaas, oud, 48+ | 0,44 |
| Kaas, oud, 30+ | 0,40 |
| Kaas, jong, 30+ | 0,37 |
| Kaas, jong , 48+ | 0,32 |
| Smeerkaas, kids | 0,30 |
| Cottage cheese | 0,20 |
| Hüttenkäse | 0,20 |
| Zuivelspread | 0,16 |
| Zachte geitenkaas, 45+ (15 gram) | 0,15 |
| Mozzarella (25 gram) | 0,12 |
Bron: Voedingscentrum
