Deze ‘gewone’ smaak thee mag je in je zwangerschap absoluut niet drinken

Veel zwangere vrouwen stappen over van koffie op thee, omdat het als een gezonder alternatief wordt gezien. Maar let op: niet elke kop thee is automatisch veilig tijdens je zwangerschap. Sterker nog, één populaire smaak kun je beter helemaal vermijden: saliethee.

Salie staat bekend om zijn gezonde eigenschappen en wordt vaak gedronken bij keelpijn of verkoudheid. Toch bevat deze kruidensoort stoffen zoals thujon, die in grotere hoeveelheden schadelijk kunnen zijn tijdens de zwangerschap.

Experts waarschuwen dat saliethee mogelijk:

• samentrekkingen van de baarmoeder kan stimuleren;
• het risico op vroegtijdige weeën kan verhogen;
• invloed kan hebben op de hormoonbalans.

Hoewel een klein beetje salie in eten meestal geen probleem is, geldt dat niet voor geconcentreerde vormen zoals thee of supplementen.

Welke thee is wél veilig tijdens de zwangerschap?

Gelukkig zijn er genoeg veilige alternatieven. Deze soorten worden vaak als geschikt beschouwd:

• Rooibos: cafeïnevrij en rijk aan antioxidanten;
• Kamille: met mate, rustgevend voor het slapen;
• Gemberthee: kan helpen tegen misselijkheid;
• Pepermuntthee: fijn bij een opgeblazen gevoel.

Twijfel je over een specifieke theesoort? Check altijd het etiket of overleg met je verloskundige.

Let op bij kruidenmengsels

Veel “gezonde” kruidentheeën bevatten meerdere kruiden tegelijk, zoals venkel, salie, zoethout of hibiscus. Daardoor is niet altijd duidelijk hoeveel je precies binnenkrijgt. Lees daarom goed de ingrediëntenlijst voordat je een nieuwe thee probeert.

Thee lijkt misschien een veilige keuze tijdens je zwangerschap, maar dat is niet altijd zo. Vooral saliethee kun je beter vermijden. Kies liever voor veilige, milde alternatieven zodat je zonder zorgen van je dagelijkse kop thee kunt genieten.