Studies bewijzen: ouders slapen in het eerste jaar met een baby 4 tot 6 uur per nacht

Moe? En moeder van een baby? Dan is het niet zo gek dat je weinig slaapt. Je bent niet de enige, blijkt uit onderzoek. Want ouders slapen in het eerste jaar met een baby gemiddeld maar 4 tot 6 uur per nacht.
Slaapritme van je kind
Het slaappatroon van een baby varieert sterk afhankelijk van de leeftijd en individuele behoeften van de baby. Hier zijn de algemene richtlijnen voor de gemiddelde slaaptijd van baby’s:
- Pasgeboren baby’s (0-3 maanden): Pasgeborenen slapen gemiddeld 14 tot 17 uur per dag, verdeeld over meerdere dutjes gedurende dag en nacht. Deze slaapcycli zijn meestal kort, variërend van 2 tot 4 uur per keer, omdat pasgeborenen vaak moeten eten en hun behoeften moeten worden voldaan.
- Baby’s (4-11 maanden): Naarmate baby’s ouder worden, neemt de totale slaaptijd iets af tot gemiddeld 12 tot 15 uur per dag. Baby’s van deze leeftijd hebben nog steeds meerdere dutjes gedurende de dag nodig, maar kunnen ’s nachts langer blijven slapen zonder onderbrekingen voor voeding.
- Peuters (12-36 maanden): Peuters hebben over het algemeen 11 tot 14 uur slaap per dag nodig. Tegen deze leeftijd hebben de meeste kinderen de meeste dutjes overdag geëlimineerd en slapen ze ’s nachts langer door met één of twee dutjes gedurende de dag.